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指をそらすだけ?超簡単に体が細くなる部分痩せダイエットまとめ

 2014/12/31 簡単に痩せる方法   13,146 Views
手

ダイエットをしていると辛くて苦しいこと、いろいろありますよね。

食事制限をしていれば、食べたいもの我慢したり空腹を我慢しなければいけません。運動だったら、日頃の運動不足がたたって、ちょっと体を動かしただけで息が上がったり体が悲鳴を上げたりと、ダイエットをは辛くて苦しいことを乗り越えなければいけないでしょう。

「少しでもダイエットで楽に痩せられたらなぁ…」と誰もが思うことですが、そんな方法があるのかなと探してみると、ダイエットに役立つ面白い方法を見つけたんです。

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ツボを刺激してダイエット

ツボ押し

その方法とは誰もが知っているツボを刺激すること。あなたもツボ押しなどの経験したことあるんじゃないでしょうか。

ツボとは一般的な総称で、正式には経穴(けいけつ)といい、ツボを経穴を指圧、お灸、針などを使って刺激することで、体を治療していく東洋医学なんですね。

また、ツボを刺激する方法を取り入れたダイエット法もいくつかあって、とくに最近は「耳つぼダイエット」という、ダイエット法を耳にすることも多いと思います。

「ツボを押すだけで痩せられる!」というキャッチフレーズも多いですが、実際にツボ押しだけで体重が減っていて痩せた方もいます。

とてもうらやましいことで、ツボを押すだけで痩せられるなんて、こんな楽なことはありませんよね。そうすればキツイ食事制限や運動をして苦しまなくても済みます。

そこで、 ツボを刺激するだけで痩せる方法をご紹介したいと思います。

このツボを刺激して食欲を抑えよう

食べる01

ダイエットをしている人にとって、食欲をコントロールすることはとても大切なこと。

でも、食欲をコントロールするのって難しいですよね。「これ以上食べちゃいけない 」と思っていても、ついつい手が出てしまって、あとで後悔することなんてざらです。

そんな時は、後悔する前に「飢点(きてん)」というツボを押してみましょう。

飢点
(出典:癒久

飢点は食欲を抑える効果があるツボで、耳の穴の前にある軟骨の突起部分(耳珠)のほぼ真ん中に位置するツボです。

飢点のある耳珠を親指と人差指でつまんで、息を吐きながら痛みを感じるまでゆっくり強くつまみ、今度は息を吸いながらつまんだ指をゆっくり離していきます。 これを食事の30分前に左右とも5回ほど繰り返しましょう。

そうすれば食欲を抑えることができますよ。

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全身が痩せるツボを刺激しよう

ウエスト測る

ツボの中には代謝を上げて、体にたまった脂肪を燃やして痩せるツボがあります。ダイエットをする人にとっては、ぜひとも知りたいツボじゃないでしょうか。

そのツボの名前は沢田流合谷というんですが、変な名前ですよね。沢田流合谷は「さわだりゅうごうこく」といい、手の甲の親指の根元の手首の近くにあります。

沢田流合谷
(出典:癒久

その沢田流合谷を反対の手の親指で息を吸いながらゆっくりと強めに押し、息を吐きながらゆっくりとゆるめていきます。これも左右とも5回ほど繰り返しましょう。

指そらしでもっともっと痩せよう!

指マッサージ

さて今日のメインである指そらしで、痩せる方法のご紹介です。5本の指をそれぞれそらすことで、

・小顔効果
・二の腕痩せ
・上腹部痩せ
・下腹部やせ
・足痩せ

のように、部分痩せダイエットの効果があるんです。。

では、それぞれの指の指そらしについて紹介します。左右の手の指、両方とも行って部分痩せダイエットしましょう。

親指そらし・・・小顔効果

親指そらし
(出典:ピュアラバリ

親指の指そらしは小顔効果があります。手のひらを上に向け、親指に反対の手の人差指と中指をかけて沢田流合谷の方向へ引いてそらします。そして、親指をそらしならがゆっくり3回呼吸をします。

人差し指そらし・・・二の腕痩せ

人差し指そらし
(出典:ピュアラバリ

人差し指の指そらしは二の腕痩せ効果があります。手のひらを上に向け、人差し指に反対の手の人差指と中指をかけて沢田流合谷の方向へ引いてそらします。そして、人差し指をそらしならがゆっくり3回呼吸をします。

中指そらし・・・上腹部痩せ

中指そらし
(出典:ピュアラバリ

中指の指そらしは上腹部痩せ効果があります。手のひらを上に向け、中指に反対の手の人差指と中指をかけて沢田流合谷の方向へ引いてそらします。そして、中指をそらしならがゆっくり3回呼吸をします。

薬指そらし・・・下腹部痩せ

薬指そらし
(出典:ピュアラバリ

薬指の指そらしは下腹部痩せ効果があります。手のひらを上に向け、薬指に反対の手の人差指と中指をかけて沢田流合谷の方向へ引いてそらします。そして、薬指をそらしならがゆっくり3回呼吸をします。

小指そらし・・・足痩せ

小指そらし
(出典:ピュアラバリ

小指の指そらしは足痩せ効果があります。手のひらを上に向け、小指に反対の手の人差指と中指をかけて沢田流合谷の方向へ引いてそらします。そして、小指をそらしならがゆっくり3回呼吸をします。

以上となります。とても簡単ですよね?

いつもダイエットで指そらしを追加すれば、さらに部分痩せダイエットもできるので、ぜひ指そらしをしてみてくださいね。

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楽にダイエットできる関連記事

次の記事では、楽にダイエットできる方法について紹介しています。楽にダイエットできれば長く続けられるのでオススメですよ。

まとめ

いかがだったでしょうか?

ツボを刺激するのはとてもお手軽で簡単なので、いつでもどこでもできて助かります。とくに、指そらしは部分痩せダイエットができるので、ありがたいですよね。

ただ、ひとつだけ言わせていただきたいのは、ツボを刺激するだけでは痩せることはできません。ダイエットにはやっぱり食事制限と運動は必ず必要です。

その食事制限と運動を少しでも楽できるようにするのが、今回ご紹介したツボを刺激することだと思っていただければと思います。

あなたもツボを押して、少しでもダイエットを楽にして、楽しんでくださいね。

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