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ダイエット最後の手段!パーソナルトレーニングのメリット8つ

 2016/03/21 簡単に痩せる方法   2,675 Views
パーソナルトレーニングのメリット

ダイエットは、なかなか長続きしないもの。そして、ダイエットを途中でやめてしまった方も少なくないでしょう。

ダイエットを続けてさえいれば痩せると分かっているのに続けらない…。そんな時、誰かに助けてもらうのも1つの方法です。

そこでオススメなのが、パーソナルトレーナーによるパーソナルトレーニング。パーソナルトーレーニングなら確実にダイエットできるため、痩せられない時の最後の手段として利用するといいんですよ。

ということで今回は、ダイエットの最後の手段として使える、パーソナルトレーニングのメリットについてご紹介します。

パーソナルトレーナーができること

トレーナー

パーソナルトレーニングに欠かせない「パーソナルトレーナー」ですが、そもそもどんなことができるのでしょうか。

パーソナルトレーナーは、契約したクライアントに対して

  • トレーニングのアドバイスや補助
  • トレーニングプログラムの作成
  • 食事の管理
  • カウンセリング

などをしてくれます。

なのでもしあなたがパーソナルトレーニングを始めたとしたら、パーソナルトレーナーのいうことを聞いてさえいれば、ムダなく効率よくダイエットすることができるんですよ。

ただしパーソナルトレーナーは、トレーニングやダイエットなどの知識を豊富に持っていますが、その知識量はトレーナーそれぞれ違いますし教え方も違います。

そのためパーソナルトレーニングでダイエットをするには、ちゃんとあなたにあったパーソナルトレーナーやジムを選ぶことが大切なんですよ。

パーソナルトレーニングのメリット

下腹ダイエットに効く運動

それでは、パーソナルトレーニングのメリットについてご紹介します。前項では、少しだけパーソナルトレーニングのメリットについて触れていますが、もっと詳しくみていきましょう!

1.自分に最適のトレーニングができる

自分でダイエットを始めると、何でもいいからダイエットに良さそうな運動を始める…そんな方が多いんじゃないでしょうか。

確かに、運動はダイエットにとって効果的ですが、その運動があなたにピッタリあっているかどうかで、その効果の度合いが変わってきます。つまり、あなたにあった運動ができれば、ダイエット効果が高まるんです。

パーソナルトレーニングは、そんなあなたにあった最適のトレーニングを行うことができます。カウンセリングであなたがどのように痩せたいのか、またどんな悩みを持っているのかパーソナルトレーナーに伝えることで、パーソナルトレーナーがダイエットに最適なトレーニングへ導いてくれるんですよ。

2.短期間でも痩せられる

痩せる3先ほどご紹介したように、あなたにあったトレーニングをすれば、ダイエット効果が高まります。なのでパーソナルトレーニングをすれば、最大限のダイエット効果を得ることがっできるので、短期間でも痩せることができます。

例えば、ダイエットで有酸素運動をしたり、スクワットなどのトレーニングをしたとしても、やり方を間違えると効果が低くなってしまいます。そのためトレーニングをする時の姿勢や体への負荷のかけ方など、正しいやり方が大切になってきます。

パーソナルトレーニングでは、ダイエットに効果的な正しいトレーニングのやり方を教えてくれます。そして、トレーニング中は隣で付き添ってくれるので、常に新しいやり方でトレーニングでき、短期間でも痩せられるというわけなんです。

3.オーバーワークを防ぎ続けやすい

ダイエットをしていると、早く痩せたい思いから、ついついトレーニングし過ぎる方もいらっしゃると思います。

こういったオーバーワークは、ダイエットにとって禁物。オーバーワークになると、ケガをしたり体調を崩したりするので、ダイエットを途中でやめてしまう原因にもなります。

パーソナルトレーニングでは、そんなオーバーワークを心配する必要はありません。なぜなら、パーソナルトレーナーがクライアントの体の状態を見て、トレーニングのプランをしっかり管理してくれるからなんです。

ですのでパーソナルトレーニングをすれば、無理なくトレーニングを続けられてダイエットしやすくなります。

4.ダイエット中のメンタルをサポートしてくれる

ダイエットは、家族や友達どうしてダイエットをすることもあるでしょうが、基本的に1人で行うもの。そのため、ダイエット中は孤独を感じることが多々あります。

でも、パーソナルトレーニングなら、トレーニング中はパーソナルトレーナーがいつもそばにいてくれます。そして、ダイエット中のメンタルをサポートしてくれるんですよ。

あなたがダイエットで落ち込んでいたり、モチベーションが下がっていたとしても、パーソナルトレーナーがいれば安心できます。せっかくなら、あなたのダイエット中の悩みや不満を、パーソナルトレーナーにぶつけるのも良いかもしれませんね。

5.決まった時間でトレーニングできる

サーキットトレーニングのメニューパーソナルトレーニングは、好きなタイミングで行えるものではありません。ちゃんと予約をして、決まった時間じゃないと行うことができないんです。

これはデメリットのような感じがしますが、ダイエットにとってはメリットになります。なぜなら、決まった時間でトレーニングできるので、1日の生活の中でのダイエットプランが立てやすくなるから。つまり、ダイエットしやすくなるんです。

どうしても、ダラダラとダイエットしてしまうという方は、パーソナルトレーニングを利用すると良いかもしれませんね。

6.食事の管理もしてもらえる

ダイエットといったら、運動のほかに食事制限があります。食事制限をして摂取カロリーを抑えることで、体への脂肪の蓄積を防ぎ、すでに体にたまっている脂肪を落とすことができます。でも、食事制限って、意外と難しいですよね。

パーソナルトレーナーの中には、ダイエット中の食事を管理してくれる方もいらっしゃいます。ダイエット中に食べて良いものや悪いものを教えてくれたり、ダイエットに良い献立を考えてくれるんです。

ですので、ダイエット中の食事に困っているのなら、パーソナルトレーナーにとりあえず聞いてみましょう。

7.ダイエット中の悩みを相談できる

ダイエットをしていると、思うように痩せられなかったり、逆に体重が増えてしまったりと、悩みを抱えることが多々あります。そして、その悩みがいずれストレスとなり、ダイエットの障害になります。

そんなダイエット中の悩みは、ずっとため込まずにパーソナルトレーナーに相談しましょう。そうすれば、悩みを解消するための解決策を教えてくれますし、ストレスを感じることもなくなります

このようにダイエット中の悩みは、自分ではまったく解消できなくても、意外と他人に相談すればあっさり解決することがります。とくに、パーソナルトレーナーのようなプロに相談すれば、解決できる可能性も高くなりますので、そういったチャンスがあるパーソナルトレーニングはオススメなんですね。

8.ダイエットの知識が深まる

パーソナルトレーニングを続けていくと、パーソナルトレーナーとのコミュニケーションもだんだん深まっていきます。すると、ダイエットに良ことや悪いこと、ダイエットに良いトレーニングのやり方といったような、あなたのダイエットの知識も深まります。

そうなれば、自宅でのトレーニングや食事制限も正しいやり方で行うことができるので、ダイエットに成功しやすくなります

もし、あなたがパーソナルトレーニングをする機会がこれからあるなら、ぜひパーソナルトレーナーからダイエットの知識を吸収しましょう。

パーソナルトレーニングの相場

電卓

さて、ここまでパーソナルトレーニングについてご紹介してきましたが、ダイエットをする方にとってメリットしかないことが分かっていただけたかと思います。

これだけのメリットがあれば、誰もが「パーソナルトレーニングをやってみたい!」と思っている方もいらっしゃるでしょう。でも専属のトレーナーがつくわけですから、パーソナルトレーニングの料金はは高額なんじゃないかと気になってしまいますよね。

そこで、パーソナルトレーニングの相場について簡単ですがご紹介します。

パーソナルトレーニングの相場はズバリ

1カ月4回で2~5万円

そして1回で行われるトレーニングの時間は60分ということで、高額な料金設定になっていますが、前族でトレーナーがつくということでいたしかたないところはあります。

でもその分、確実に痩せることができるので、「何が何でも痩せたい!」という方は、ぜひパーソナルトレーニングを始めるのも1つの方法ですよ。

パーソナルトレーニングジムの選び方

運動不足解消

パーソナルトレーニングをすれば、確実にダイエットできるといっても、ちゃんとしたトレーニングを受けられなかったら意味がありません。また、料金も高額ですから、損をしないためにもパーソナルトレーニングができるジム選びが大切になってきます。

そこでパーソナルトレーニングジムの選び方をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

理想のパーソナルトレーニングが受けられるか

パーソナルトレーニングジムを選ぶ上で最も大切なことは、「あなたが求める理想のパーソナルトレーニングを受けられるかどうか」ということです。

あなたがダイエットするからには、「お腹痩せや足痩せしたい」「代謝を上げて痩せやすい体になりたい」といった思いがあるともいます。こういった思いが叶えられないパーソナルトレーニングだったら、行う意味が全くありませんよね。

今ではインターネットで、パーソナルトレーニングジムの紹介ページも増えてきていて、どんなトレーニングをするのか紹介されています。ですので、そういったページを見て、理想のトレーニングを受けられるかどうかリサーチしておくと良いですよ。

資格を持ったトレーナーがいるか

パーソナルトレーナーになるためには、特段資格は必要ありません。そのため、その人が「私はパーソナルトレーナーだ!」と思えば、パーソナルトレーナーになれるんですね。

ということは、ハズレのトレーナーさんもいるということ。「じゃあどうやってトレーナーさんを選んだら良いの?」と思われるかもしれませんが、ある資格を持ったトレーナーさんがいるかどうかというのもジムを選ぶ判断基準になります。

その資格とは「NSCAジャパン認定パーソナルトレーナー」という資格。NSCAジャパンは、トレーナーの育成や認定試験などの活動を行っている協会で、その資格を持っているトレーナーはレベルの高いトレーナーといっても過言じゃありません。

ですのでジム選びをする際は、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーの資格を持っているかどうかチェックしてみると良いでしょう。

トレーナーが聞き上手か

会話パーソナルトレーニングジムは、割安で体験トレーニングを受けることができます。料金はジムによって様々ですが、使わない手はありません。

その体験トレーニングをする時にチェックしていただきたいのが、パーソナルトレーナーが聞き上手かどうかです。

なぜなら、クライアントの話を聞かずに自分の考えを押しつけてくるトレーナーでは、あなたのストレスがたまる恐れがあるから。もしかしたら、間違った方向にトレーニングする可能性だってあります。

もし、あなたが体験トレーニングをする機会があったら、ぜひトレーナーが聞き上手かどうかよく観察してみてください。

食事を管理してくれるか

ダイエットをする上で、食事制限は外せません。でも、ダイエットをしたことがある方なら分かると思いますが、ダイエットにおいて食事制限がいちばん難しいです。

そんなダイエット中の食事を管理してくれる人がいたら、心強いと思いませんか?自分が無意識に食べてしまっているものが、ダイエットを邪魔している可能性もありますからね。

パーソナルトレーニングジムによっては、ダイエット中の食事を管理してくれるところがあります。そういったジムを選べばダイエットもしやすくなりますので、ダイエット中の食事に悩んでいる方は、食事を管理してくれるジムを選んでみましょう

トレーナーの体が引き締まっているか

ストレッチ当然のことと思いますが、パーソナルトレーニングをしてくれるトレーナーが締まりのない体をしていたら、何をいわれても説得力がありませんよね。

なので、パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、ジムにいるトレーナーたちの体が引き締まっているかどうかが大切になってきます。

先ほど、資格を持っているかどうかも大切だとご紹介しましたが、こちらも大切になってきますので、体験トレーニングなどでぜひチェックしてみてください。

分かりやすく説明してくれるか

どんな分野でもそうですが、専門用語が存在します。その分野に精通していれば問題ありませんが、あまり詳しくない分野で専門用語ばかり使われては分からなくなりますよね。

パーソナルトレーナーの中には、こういった専門用語を使われる方がいらっしゃって、何をいっているのか理解できないことがあります。

でも、パーソナルトレーニングをする上で、今しているトレーニングに何の効果があるのか、それを理解しているかどうかでトレーニングの取り組み方も変わってきます

もちろんトレーニングの効果を理解して行った方がモチベーションも上がるので、トレーナーが分かりやすく説明してくれるのかしっかりとチェックしておきましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか?

自分ひとりでダイエットをしていると、やり方が間違っていたり、ついついサボってしまったりと、うまく痩せられないものです。

ですが今回ご紹介したパーソナルトレーニングなら、管理されながらトレーニングをしてダイエットできるので、とても期待が持てます。

料金が高いのでなかなかチャレンジできないと思いますが、どうしても痩せたいという時は、最終手段としてパーソナルトレーニングをしてみましょう!

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