ためしてガッテンで紹介された絶対痩せるダイエット法５選
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送るあなたは、NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」をご存知ですか？
いろいろな生活の知恵だったり健康についてなど、私たちの身近なことをテーマにした生活情報番組です。
で、この「ためしてガッテン」ではダイエットについても今まで何度もテーマにした放送がされてきました。
しかも、紹介されたダイエット法はどれも必ず痩せられる方法で、私自身、「ためしてガッテン」で紹介されたダイエットを実践したおかげで、半年で２０キロのダイエットに成功して痩せることができたんですよ。
今回は過去に紹介された「ためしてガッテン」の５つのダイエット法が紹介されているサイトをご紹介します。
どれも素晴らしい方法ですので、あなたのダイエットに役立てていただけるとうれしいです。
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もくじ
１．女性が失敗しないためのダイエット法
（出典：史上最強！ダイエット失敗撲滅スペシャル（NHK））
ダイエットに失敗する理由を分析して、「どうやったらダイエットに成功できるのか…」を女性目線で考え、女性の特性を逆手に取った「ダイエットに成功するための方法」が紹介されています。
例えば…
- 「食べるのが大好き」な人は「◯◯が好き」な人のためのダイエット法
- 空腹感を消す大技
- 女性ホルモンを味方にしてダイエット
- リバウンド防止の秘策
などなど、女性必見のダイエット法が紹介されました。
詳細についてはコチラをご覧ください。
ちなみに画像にあるように、コピーライターの糸井重里さんご自身がダイエットに成功された「計るだけダイエット」も紹介されていています。
次のサイトからすぐに「計るだけダイエット」を始めることができますのでオススメですよ。
▶計るだけダイエットのやり方を教えて下さい（NHK）
２．スゴ技ダイエット法
（出典：決定版！こんな簡単に痩せちゃいましたSP！（NHK））
全国の「ためしてガッテン」の視聴者さんからダイエットに関する質問や疑問を募集したところ、５５３３通のお便りが寄せられたそうです。
その内容は
「部分痩せがしたい！」
「フルーツでダイエットできるんですか？」
のようなものがあり、番組で取り上げてこなかったものばかりだったようです。
そこで「ためしてガッテン」では、そんな視聴者さんの期待にこたえるべく数々のダイエット法を発見し、紹介しました。
もちろん、どの方法もしっかりと結果が出ていて、８週間で約３キロ痩せた方法もあるんですよ。どんな方法があるかというと
- 部分痩せエクササイズ
- 運動するタイミングは食前？食後？
- フルーツダイエット
- 基礎代謝を上げて太らない方法
- お腹が減らなくなる方法
などがあります。
ダイエット中の人、ダイエットをこれからしようと思っている人にとっては、のどから手が出るほどのダイエット法ですよ。
詳細についてはコチラをご覧ください。
３．憧れのくびれを手に入れる方法
（出典：中年ボディーが激変！くびれ＆若さ復活ＳＰ（NHK））
ダイエットをして体重が減るのはいいのですが、やっぱりなんといっても気になるのが体型じゃないでしょうか？いくら体重が標準体重だったとしても、締りのない体だったら不格好で嫌ですよね。
そこで「ためしてガッテン」では、歳を重ねることで崩れる体型を若返えらせ、しかもくびれを作る方法が紹介されました。
その方法とは
- 脊柱起立筋（背骨から腰骨の方にまで縦に細長く走っている筋肉）
- 僧帽筋（肩から肩甲骨のあたり）
- 広背筋（脇から腰のあたり）
- でん筋（お尻）
の４つを筋肉を鍛えて、崩れた体型を若々しくくびれのある体型に変えていく方法が１つ。
そしてもう１つが、目の錯覚を利用した「着痩せ」という方法です。ストレッチをして体型を美しくするだけじゃなく、服のコーディネートでもスタイリッシュで美しい体を手に入れてみませんか？
詳細についてはコチラをご覧ください。
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４．効果絶大！プチ断食のここがスゴイ！
（出典：美やせ＆腸までキレイ 出た！プチ断食大解剖（NHK））
あなたは断食と言われるとどんなイメージをお持ちでしょうか？「辛い」「大変」そんなイメージを持たれるかもしれませんね。
私だったら断食なんてしたら過激なダイエットになってしまうから、必ずリバウンドしてしまうんじゃないかと思ってしまいます。
でも、「ためしてガッテン」で紹介されている「プチ断食」だったら、ダイエットにも健康にもいいそうなんです。
もう少し詳しくプチ断食のメリットをご紹介すると
- 体重が落ちて痩せる
- メタボ予防
- 便秘解消
- アンチエイジング
などなど、どれも体にいいことばかり。私の断食のイメージもガラッと１８０度変わってしまいました。
ちなみにプチ断食とは、あえて１日の食事で１食抜いてみたり、週末は飲み物だけで過ごす日をつくるもの。だれにでも簡単にできる方法なんですよ。
詳細についてはコチラをご覧ください。
プチ断食の参考に、次のヨーグルトダイエットをご覧ください。
５．トクホのお茶ってほんとうに痩せられる？
出典：発見!トクホでやせる本当のコツ（NHK）
トクホ（特定保健用食品）のお茶って、世の中にたくさん出回っていますよね。ただ、あたなはトクホのお茶にこんな疑問があるんじゃないでしょうか。
「トクホのお茶はほんとうに痩せられるのか？」
ただ飲むだけで痩せられるならこんなにいいことはないんですけど、なかなかその真実は分かりません。
そこで「ためしてガッテン」では、トクホのお茶で痩せるコツというものが紹介されました。
トクホのお茶は他のお茶と比べるとお高いので、もしあなたがトクホのお茶を飲まれるときには参考にされるといいですよ。
詳細についてはコチラをご覧ください。
トクホのお茶の種類については、コチラをご覧ください。
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まとめ
いかがだったでしょうか？
「ためしてガッテン」で紹介されてきた数々のダイエット法から一分になりますが、ご紹介させていただきました。
どれも必ず痩せられるダイエット法ですので、あなたが今しているダイエット法の仲間に入れていただけたらと思います。
また、これからも「ためしてガッテン」ではダイエットをテーマにした放送もあるともうので、こまめにチェックしておくといいかもしれませんね。もちろん、私も毎週チェックしますよ！