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有名人も愛用!水素水の5つの効果&ダイエットに良い飲み方

水素水の効果

最近、テレビや雑誌で注目されている水素水。その甲斐あってか、この水素水について多くの方が関心を持つようになりました。

また、ダイエット関連のブログを拝見しても、ダイエットや美容効果を期待して水素水を飲まれている方を多く見かけます。

でも、まだまだ水素水のについて知らない方も多いはず。

ということで今回は、水素水とは一体何なのか、そしてどんな効果があるのか、さらにはダイエットに良い飲み方についてご紹介します。

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水素水って何?

コップの水

そもそも水素水とは、いったいどんな飲み物なのでしょうか。

水素分子が豊富な水

水素水は、簡単にいうと水素分子がたくさん入っている水のことをいいます。

この水素水に含まれる豊富な水素は、私たちの体の病気や老化の原因になる活性酸素を除去する効果があります。

もう少し詳しく説明しますと、活性酸素が体の細胞やDNAを傷を付けたり酸化させる前に、水素が活性酸素と結合して水になり、体の外へ排出できるんですよ。

不必要な活性酸素だけ排出する

活性酸素には

・スーパーオキシドアニオンラジカル
・ヒドロキシルラジカル
・過酸化水素
・一重項酸素

の4種類があります。

水素は、この中で体に害を及ぼす「ヒドロキシルラジカル」だけに結合して排出させるため、体に必要とされる他の3つの活性酸素はそのままにします。

なので水素をたくさん含んだ水素水は、私たちの体を病気と老化から守ってくれる効果があり、健康に良いと注目されているんですね。

水素水を愛用する有名人

ビックリ

じつは、水素水を愛用する芸能人や、アスリートで活躍する有名人が増えているそうなんです。

イチロー選手

まずは、メジャーリーグで活躍するイチロー選手。今や知らない人はいない日本の野球選手です。

そのイチロー選手がWBCに参加した時、体調管理のために水素水を愛用していたそうです。

そのことが後にニュースなどで流れて、水素水が注目を浴びるようになりました。

クルム伊達公子選手・大竹七未さん

日本女子テニス界のレジェンドといっても過言ではないクルム伊達公子選手をはじめ、多くのアスリートの方が水素水を愛用しています。

また元なでしこジャパンの大竹七未さんは、「疲れが取れるし、お肌に良い」ということで、水素水を持ち歩いているそうです。

郷ひろみさん

有名芸能人でいえば郷ひろみさん。郷さんは還暦を過ぎたというのに、いつ見ても若々しくスタイルも抜群で、まったく年を感じさせません。

そんな郷さんは、水素サプリメント愛用しているそうです。水素サプリもたくさんの水素をとることができるので、水素水と同じ効果が得られるんですよ。

さすがに郷さんが愛用されているということで、水素サプリメントにも注目が集まったようです。

その他の有名人

その他にも、小倉智昭さん、佐伯チズさん、木の実ナナさん、辺見えみりさん、藤原紀香さんなどなど、水素水を愛用されているということで、水素水の凄さがうかがえますね。

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水素水の具体的な効果

コップの水

水素水は、たくさんの有名人が愛用していて、体に良いことが分かりました。

それでは、水素水は具体的にどんな体に良い効果がるのでしょうか。ひとつずつ見ていきましょう。

1.代謝が上がり痩せやすくなる

まずは、ダイエットをする方にとってうれしい、ダイエット効果です。

水素水を飲むと、血液がサラサラになって血行が良くなり、全身の隅々まで血液が行き渡るようになります。

その結果、体が温まって活発になるため代謝が上がるんですよ。

代謝が上がれば、食べたものがすぐにエネルギーに変わりますし、脂肪として蓄積されにくくなります。

さらには体にたまった脂肪もエネルギーとして使われるので、痩せやすくなってダイエットに成功する確率も高くなります。

2.内臓脂肪が燃えやすくなる

お腹痩せ水素水の水素は、体の細胞内にあるミトコンドリアを刺激します。このミトコンドリアは、脂質、タンパク質、糖質を代謝してエネルギーに変える働きがあります。

そのためミトコンドリアが刺激されて働きが良くなれば、先程の代謝が上がる効果とかさなって、内臓脂肪も燃えやすくなるんですよ。

内臓脂肪のたまり過ぎは、即メタボにつながり、体に悪影響を及ぼします。

もし、あなたが健康診断などでメタボと判定されたのなら、ぜひ水素水を飲んで見てはいかがでしょうか?

3.デトックスで美肌効果

血液がドロドロになっていた場合、血液の流れが悪くなるので代謝も下がってしまいます。

代謝が下がると、老廃物や毒素が体にたまりやすくなってしまい、むくみや肌荒れの原因になってしまうんですね。

でも、水素水には血液をサラサラにして代謝を上げる効果から、むくみや肌荒れを解消する美肌効果にもつながります。

そして老化の原因となる活性酸素を除去する働きもあるので、肌を若々しく保つこともできるんですよ。

4.便秘解消効果も期待できる

グッド水素水は、便秘効果があるといわれていますが、水素水と便秘解消については、まだ医学的な解明されておらず研究も始まったばかりなんだそうです。

ですが、実際に水素水を飲んで便秘が解消された方もいらっしゃるようです。

便秘の原因として挙げられるのが

・水分不足
・自律神経の乱れ

ですので水素水を飲んだことで水分が補給されて水分不足が解消され、水素が自律神経の乱れに効果があった可能性もあるかもしれませんね。

水分を摂ることは健康にも便秘にも良いことなので、水素水で水分を補給する習慣を身につけるといいですよ。

5.血液サラサラで生活習慣病予防

血液がドロドロの状態では代謝を下げるだけではなく動脈硬化を引き起こし

・脳梗塞
・脳出血
・心筋梗塞

などの生活習慣病を引き起こす恐れがあります。

そこで先程ご紹介したように、水素水にはドロドロになった血液をサラサラにする効果があります。

血液がサラサラになれば、動脈硬化を防いで生活習慣病を予防できます。さらには、水素が活性酸素を除去してくれるので、免疫力を高めてくれます。

私たちは、年齢を重ねるごとに生活習慣病などの病気になる確率が上がりますので、水素水を飲んで病気を予防しましょう。

気になる水素水の副作用は?

サプリ効果

水素を体に摂り入れると「何か副作用があるんじゃない…」と心配される方もいらっしゃると思います。

じつは、水素水の水素は、食品添加物として認可されています

食品添加物とは、厚生労働大臣が認可したものだけに限られ、私たちの体に害を及ぼさないかどうか厳しく検査されされているんですね。

また、認可された後も継続して検査されているので、厚生労働省は「水素は健康に害はない」と認めているんですよ。

なので水素水は安心して飲めて、ダイエットや美容、健康的に役立てることができるんです。

水素水を飲むには?

美容_困った

さて、ダイエット・美容・健康に良い水素水ですが、「飲んでみたいなぁ」と思いませんか?

どうしたら水素水を飲めるか調べてみると、水素水サーバというものがありました。いつでもミネラルウォーターが飲める、ウォーターサーバみたいなものです。

でもこの水素水サーバは10万円を超える高額商品で、なかなか手が出ませんよね。

そこで、もう少し調べてみる「天然水素水」というものがありました。ペットボトルに入っている水素水で、市販されているミネラルウォーターよりちょっと高い程度のお値段で売られています。

水素水を飲んでみたくなったら、高額な水素水サーバではなく、天然水素水を試してみるのも良いですね。

市販の天然水素水の値段

¥マーク

市販されている天然水素水は、実際どれぐらいの値段で売られているのでしょうか?

以下のとおりまとめてみましたのでご覧ください。

南ASOの水素水(330ml×30本)
:10800円(1本当たり360円)

ハイドリックアクア (500ml×30本)
:10500円(1本当たり350円)

浸みわたる水素水(500ml×24本)
:7800円(1本当たり325円)

仙寿の水NEO(250ml×20本)
:6357円(1本当たり318円)

水素珪素天然水VanaH(500ml×24本)
:4800円(1本当たり200円)

このように銘柄ごとに値段は様々。1本あたりで計算すると、ミネラルウォーターの3倍の値段もするものもあります。

ただし「南ASOの水素水」「ハイドリックアクア」「浸みわたる水素水」は、ネットショップで半額で売らていますのでチェックしてみてください。

ダイエットに良い水素水の飲み方

VAAMを飲む

水素水を飲むだけでもダイエットになりますが、せっかくならもっとダイエット効果を良くしたくありませんか?

そこでダイエットに良い水素水の飲み方についてご紹介します。

1日1本飲もう

水素水は1日の何本も飲む必要もなく、1日1本で十分ダイエット効果が得られます。

ですので、1本の水素水を何回か分けて飲むと良いでしょう

ちなみに500mlもの水素水を一気に飲むと、かえってダイエットにとってマイナスになることがあります。

なぜなら、胃液が薄くなったりお腹が冷えることで消化不良を起こし、胃腸の働きが悪くなる恐れがあるからなんです。

胃腸の働きが悪くなると、代謝が落ちて太りやすくなってしまうので、なるべく回数を分けて水素水を飲むことをオススメします。

朝に飲む

1日の中で、体内の水分が最も少ない時間帯は「朝」。体内の水分が少なくなると、血流が悪くなって代謝が落ちてしまいます。

そして体内の活性酸素が増え始めるのも「朝」。朝起きて活動し始めると、体内の活性酸が増えていきます。

この2点から、水素水をダイエットに役立てるなら、朝に飲むことをオススメします。

朝から血液をサラサラにして代謝を上げることができますし、活性酸素の増加を抑えることができますよ。

ちなみに水をそのまま飲むのが苦手という方は、水素水でコーヒーやお茶を作って飲むと良いでしょう。

ただし、水素水は過熱をすると、中の水素が抜ける恐れがあるので気をつけてください。

有酸素運動をする30分前に飲む

ダイエットのために、ウォーキングなどの有酸素運動をしている方も多いと思います。

有酸素運動をする習慣のなる方は、ぜひ運動の30分前に水素水を飲みましょう。

というのも、水素水には内臓脂肪を燃えやすくする効果があるから。つまり、運動前に水素水を飲めばさらに内臓脂肪が燃えるといことなんですね。

また、有酸素運動中はだんだん水分が減っていくので、運動中の水分補給に水素水を飲むのも良いですよ。

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痩せる飲み物の関連記事

次の記事では、痩せる飲み物について紹介しています。こちらの飲み物を、水素水と一緒に飲んでダイエットしてみましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか?

あなたに水素水の魅力が伝わったでしょうか?

私たちは水がないと生きてはいけませんが、せっかく水を飲むんだったら、水道水よりも体に良い水を飲みたいですよね。

水素水を毎日、大量に飲むほど安い値段ではないかもしれませんが、1日少しだけでも水素水を飲んでみると、ダイエットや健康、美容効果かが得られて良いともいます。

あなたも水素水を飲んで、健康で美しい体を手に入れてみませんか?

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