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【必見】ウォーキングダイエットの効果を上げる６つのコツ
ダイエット中の運動として、「ウォーキング」をされている方、多いんじゃないでしょうか。 ウォーキングは「有酸素運動」の中で代表的な運動です。 有酸素運動は、体内に酸素を効率よく摂り込むことができ、脂肪の燃焼効果が高いため、 […]
2018/03/29 -
キャベツダイエットの効果７つ／正しく行えば必ず成功できる！
ダイエットに良いといわれる「食材」は、身近にいろいろあります。今回ご紹介する「キャベツ」もダイエットに良い食材の１つです。 その理由は、キャベツに含まれる「食物繊維」や「ビタミン」にダイエット効果があるから。そのため「キ […]
2018/03/22 -
下半身が痩せない８つの習慣／ダイエットで体重減ったのになぜ？
ダイエットをして目標体重になったら、「ヤッター！」と喜びたくなりますよね。 でも自分の姿を鏡で見てみると、「あれ？体重減ったのに下半身が太いまま…？」と感じたことありませんか？ じつは、下半身は上半身に比べて痩せにくいと […]
2018/03/20 -
ウエスト痩せに効く筋トレ６選／初心者でも簡単ダイエット！
ぽっこりしたウエスト、気になりますよね。 とくにTシャツ１枚でも過ごせるような季節になると、ウエストがぽっこりしていたら本当に気になります。 そんなぽっこりしてしまったウエストをダイエットするには食事制限も必要ですが、「 […]
2018/03/17 -
１日たった１分で痩せる！逆立ちダイエットの効果＆やり方
突然ですが、あなたは「逆立ち」ができますか？ たぶん多くの方が、人生で一度は逆立ちにチャレンジしたことがあると思いますが、逆立ちができない方も少なくないと思います。 じつはこの逆立ち、頭と足の位置を逆にすることで、「ダイ […]
2018/03/15 -
この時間でＯＫ！朝のジョギングがダイエットに良い理由４つ
先日、東京マラソンが開催されましたが、多くの市民ランナーの方たちが参加されていて、ジョギングなどの走ることへの関心が高まっているんだなと感じます。 ジョギングは、「ウォーキング」「ランニング」「水泳」などと同じ有酸素運動 […]
2018/03/13 -
小指湿布のやり方／貼るだけで食欲を抑える効果がある？！
ダイエットですることといえば「運動」がありますが、まず初めにすることといったら「食事制限」ですよね。 そして食事制限中、ダイエットをしている方を困らすのが「食欲」。食欲に負けると簡単に太ってしまいます。 そんな困った食欲 […]
2018/03/11 -
お酢ダイエット８つの効果／１日３０ｍｌ飲むだけの簡単な方法
私たち日本人に、馴染みの深い「お酢」。酸っぱくて嫌いな方もいらっしゃるかもしれませんが、お酢は健康にも良いといわれていますよね。 そんなお酢は、健康だけじゃなく「ダイエット」にも良いといわれています。 そのため「お酢ダイ […]
2018/03/08 -
杜仲茶の効能６つ／ダイエット効果のある飲み方もご紹介！
お茶の種類には、ダイエット効果があるものがあります。もし、お茶を飲んで痩せられるなら、こんなにうれしいことないですよね。 そんなダイエットに良いお茶の仲間の１つが「杜仲茶」です。 杜仲茶は、コンビニやスーパに行けば手に入 […]
2018/03/03 -
お米好き必見！玄米ダイエットのハンパない効果７つと方法
お米といえば「炭水化物」。ダイエット中はこの炭水化物を控える方もいらっしゃると思います。 炭水化物に含まれる「糖質」を摂り過ぎると、体に脂肪をためる原因になるため、炭水化物の摂取を控えることでダイエットになるわけです。 […]
2018/02/27