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飲めばダイエットや美容に良い!ルイボスティーの効果6つ

 2015/10/30 食事   6,158 Views
ルイボスティーの効果

お茶には、ダイエットや美容に良いものがあります。例えば緑茶やウーロン茶、そしてマテ茶などには、ダイエットや美容効果があるといわれていますよね。

でも、ダイエットや美容に良いといわれるお茶はまだまだあります。その中の1つが、今回ご紹介する「ルイボスティー」。

ルイボスティーは、私たち日本人にはあまりなじみのないお茶ですが、緑茶やウーロン茶などのなじみのあるお茶とは違ったダイエットや美容効果あるんですよ。

ということで今回は、飲めばダイエットや美容に良いルイボスティーの効果についてご紹介します。

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ルイボスティーとはどんなお茶?

疑問

さて、ルイボスティーがどんなお茶なのか分からない方もいらっしゃると思いますので、まず最初にルイボスティーがどんなお茶なのかご紹介したいと思います。

原料はルイボスの葉

ルイボスティーの原料は、お茶の名前にもなっている「ルイボス」の葉。ルイボスは、南アフリカ共和国のケープタウンの北にある山脈一体に自生して、それ以外の場所では栽培されていないんですよ。

そのルイボスの葉を乾燥させてお茶にしたものが「ルイボスティー」で、日本には約25年前から輸入されるようになり、ルイボスティーの愛飲者も着々と増えているんだそうです。

カフェインゼロで副作用がない

緑茶やウーロン茶、紅茶などのお茶に、必ずといっていいほど含まれているのがカフェイン。カフェインは眠気覚ましや集中力のアップ、または脂肪の分解を促す効果などがありますが、その反面、消化器系の内臓を弱らせたり、精神不安定や貧血などの副作用もあります。

これらの副作用は、カフェインの摂り過ぎが原因で引き起こされるのですが、ダイエットや美容、健康のためにお茶を飲むなら、カフェインが含まれていないものを飲むのが好ましいです。

そこで今回ご紹介するルイボスティーは、カフェインが一切含まれていない珍しいお茶。そのためカフェインの副作用がなく、妊婦さんや小さなお子さん、お年を召した方でも安心して飲むことができるんですよ。

ルイボスティーの効果

ウエスト測る

カフェインゼロで副作用がなく、安心して飲めるルイボスティーですが、具体的にどんな効果があるんでしょうか?ここからは、ルイボスティーの効果について見ていきましょう。

1.SOD様酵素の効果で代謝が上がる

私たちは、無意識に呼吸を繰り返して体内の酸素を摂り入れていますが、摂り入れた酸素のうち2%が活性酸素に変化します。活性酸素は、ウイルスや細菌などの外敵から体を守る働きがあるため、私たちの体になくてはならないもの。ですが、体内の活性酸素が増え過ぎると、外敵を守るどころか体の細胞を傷つけてしまうんです。

活性酸素によって傷つけられた細胞が増えると、体の機能が衰えて代謝が下がってしまうため、体に脂肪がたまりやすくなってしまいます。ですのでダイエットのためには、体内の活性酸素が必要以上に増えないようにして、代謝を上げる必要があります。

そこで役に立つのがルイボスティー。ルイボスティーには「SOD様酵素」が豊富に含まれていて、このSOD様酵素が体内に過剰に増えた活性酸素を抑えてくれるんです。なので、ルイボスティーを飲めば体内の活性酸素の発生を抑えるため、代謝が上がってダイエットに良い効果をもたらしてくれるんですよ。

2.ミネラルが脂肪をたまりにくくする

食べる01私たちが食事したものをエネルギーや血肉などにするためには、ミネラルが欠かせません。もし体内のミネラルが不足していると、食事したものがエネルギーに変わらず脂肪として体にたまってしまうため、太りやすい体になってしまうんです。

そんな体内のミネラル不足を、ルイボスティーは防いでくれます。なぜなら、ルイボスティーはSOD様酵素だけではなくミネラルも豊富に含まれているから。なのでルイボスティーを飲めば、ミネラルをたくさん摂ることができるので、食事したものが脂肪として体にたまりにくくなるんですよ。

ちなみに、ミネラルにはダイエット中のストレスをやわらげる効果もあるため、ストレスによる食べ過ぎを防ぐこともできます。

3.体のむくみを解消する

体のむくみは、体重以上に太って見えてしまう厄介なもの。そのため、体のむくみに悩んでいる方も多いことでしょう。

体がむくむ原因にはいろいろありますが、その中の1つとして挙げられるのが「塩分の摂り過ぎ」。塩分を摂り過ぎると血液中の塩分濃度が高くなってしまうため、その塩分濃度を抑えるために血管のまわりに余分な水分が集まってしまいます。その結果、余分な水分が集まった箇所の細胞が膨らむため、むくんでしまうんですね。

そんな塩分の摂り過ぎによる体のむくみには、ルイボスティーに含まれるミネラルの中の1つ「カリウム」が効果的。カリウムは、体内の余分な塩分を排出する効果があります。ですので、ルイボスティーを飲んでカリウムを摂れば、塩分の摂り過ぎによる体のむくみを解消できるんですよ。

4.肌の新陳代謝が良くなる

小顔ルイボスティーに含まれるSOD様酵素の活性酸素の発生を抑える働きは、美容にも効果があります。なぜなら、SOD様酵素が活性酸素の発生を抑えて代謝が上がると、肌の新陳代謝が良くなるから。つまり、ルイボスティーを飲んで肌の新陳代謝が良くなると、次から次へと新しい肌が生まれてくるようになるんです。

もし、あなたの肌にハリや潤いがなくなっているとしたら、それは肌の新陳代謝が悪くなって、新しい肌が生まれてこないことが原因として挙げられます。ですので、悪くなった肌の新地代謝を良くするためにも、ルイボスティーを飲んでみてはいかがでしょうか?

5.老化を防いで健康的な体になる

私たちは歳を重ねれば重ねるほど老化が進んでいきますが、その老化の原因の1つは、先ほど登場した活性酸素にあるといわれています。歳を重ねるほど呼吸の累積回数が増えるため、体内の活性酸素が増えて細胞を傷つけて体が酸化して老化が進むんです。

ですので老化を防ぐためには、年々増え続ける活性酸素を抑えることが大切で、そのためにはルイボスティーを飲むと良いんですね。

ちなみに、活性酸素は老化を進めるだけじゃなく、ガンや生活習慣病を引き起こすともいわれていますので、自分の健康が気になる方はぜひルイボスティーを飲んでいただけたらと思います。

6.便秘解消効果もある

ダイエット中に意外と起こりやすいのが便秘。その原因は、食事制限をして食べ物から得られる水分が少なくなったり、「水を飲むと太る」といったような考えから水分の摂取を控えたりするから。その結果、便の水分が少なくなって固くなり、大腸に便がたまりやすくなってしまうんです。

このような水分不足が招く便秘を解消に良いのが、ルイボスティーに含まれるミネラルの1つであるマグネシウムです。マグネシウムは腸内に水分を集める効果があるので、水分不足で硬くなった便を軟らかくして、便秘を解消することができます

ですので、もしあなたがダイエット中の便秘に悩まされているのなら、ルイボスティーを飲んでみませんか?そして、便秘を解消してお腹をスッキリさせましょう!

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ルイボスティーの効果を上げる飲み方

VAAMを飲む

ここまで、ルイボスティーの効果についてご紹介してきましたが、いかがだったでしょうか?もしかしたら、あなたもルイボスティーが飲みたくなっているかもしれませんね。

せっかくルイボスティーを飲むなら「ダイエットや美容効果を上げよう!」ということで、ルイボスティーの効果を上げる飲み方についてご紹介します。

①ルイボスティーを購入する

ルイボスティーを飲むには、当然のことながらルイボスティーの茶葉を購入しないといけませんが、最近ではスーパーやドラッグストアなどに行けば購入することができます。

売られているルイボスティーはティーバッグのものが多いので、マグカップにティーバッグを入れてお湯を注げば、簡単にルイボスティーを飲むことができます。

ですので、ルイボスティーを購入する際は、ティーバッグタイプのものを購入しましょう。

②ルイボスティーの作り方

ティーバッグを使ってルイボスティーを作るなら、次の作り方で作るのがオススメ。作り方はとても簡単ですが、より体内の活性酸素を抑えることができますよ。

  1. カップにティーバッグを入れる
  2. カップに熱湯を注ぎ10分以上待つ
  3. その後、ティーバッグを入れたまま冷蔵庫で冷ます

以上となります。

なぜ、このような作り方がルイボスティーの効果を上げるかというと、熱湯を注いでルイボスティーを10分以上煮出すと、ルイボスティーの成分がしっかりと抽出されます。そして、その後に冷やすことでさらに成分が抽出されるので、ルイボスティーの効果が上がるんですよ。

できあがるまで少し時間がかかりますが、ぜひこの作り方でルイボスティーを作ってみてくださいね。

③ルイボスティーの飲み方

ルイボスティーで、ダイエットや美容効果を得るためには、普通のダイエットと同じように続けることが大切です。ですので、次のポイントを抑えてルイボスティーを飲みましょう。

  • 1日カップ2~3杯飲む
  • これを1~2カ月以上続ける

以上となります。

すでにご紹介したようにルイボスティーは副作用がないため、たくさん飲んでも健康を損ねるようなことはありません。ですので、「1日カップ2~3杯飲む」とご紹介しましたが、それ以上飲んでも問題ありません。

また、ルイボスティーを飲んだからといって、すぐに効果が表れるとは限りません。最低でも1カ月はルイボスティーを飲み続けて、それでも効果が出ない場合は、中止を含めて検討してみてください。

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痩せる飲み物の関連記事

次の記事では、ルイボスティー以外の痩せる飲み物について紹介していますので、ぜひルイボスティーと一緒に飲んでダイエットや美容、健康に役立ててみませんか?

まとめ

いかがだったでしょうか?

ダイエットや美容に良い飲み物は数多くありますが、その中には副作用があるものが多いです。

でも、今回ご紹介したルイボスティーは、カフェインゼロで副作用がないため、多くの方にも安心して飲んでいただくことができます。しかも、肥満や肌荒れ、便秘、老化、ガン、生活習慣病などの改善に効果があります。

ですので、もしあなたがダイエットや美容、健康に悩みを抱えているのなら、ルイボスティーを飲んでみませんか?効果が出るまで時間がかかるかもしれませんが、飲み続けても無害ですのでオススメですよ。

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ルイボスティーの効果

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